1. הקדמה – איך האכילה שלך יכולה להיות, ומה צפוי בהדרכה.

2. מה את אומרת לעצמך, ואיך זה מונע ממך לצאת מהלופ? – תכירי את השיח הפנימי שמלווה אותך, ותביני איך הוא משפיע עליך.

3. המפתח לשינוי – מהו ואיך להשיג אותו כבר עכשיו? -תלמדי כלי פשוט ועוצמתי שיאפשר לך להסתכל אחרת לגמרי על האכילה שלך (ובכלל על תחומים בחיים) ולהביא שינוי.

4. האם אכילה רגשית קשורה לרעב? -נדבר על מימד נוסף באכילה רגשית ואיך לבנות תשתית שתאפשר לך לעשות שינוי.

5. איך דיאטות משפיעות על אכילה רגשית? – תהיי במודעות להשפעה של מרכיבים שונים בדיאטה על האכילה שלך.

6. אם לא דיאטה – מה כן? – תכירי גישה חדשה לאכילה בריאה ומאוזנת, שיש בה גמישות, בחירה וקשיבות.

* בונוס: מערכת היחסים עם הגוף. -תלמדי על הקשר שלה לאכילה, ותקבלי תרגיל פשוט שיוכל לאפשר לך לשפר אותה.​​​